Artikelen boordevol tips

Wij delen continu onze ervaringen en tips om je te inspireren.
Stress lichamelijke klachten4

Druk in je hoofd? 1 simpele truc van psychologen geeft rust!

Razen tientallen gedachten door je hoofd en lijkt ontspannen een onmogelijke opgave? Met één simpele truc is het mogelijk om het druk in je hoofd zijn te stoppen. Jij kunt de denderende trein met talloze gedachten tot stilstand brengen. Met bewezen effect! Psychologen gebruiken deze simpele truc namelijk ook.

Lees verder
Serotonine tekort

Serotonine tekort — symptomen, oorzaak en behandeling (5 tips)

Je zit niet echt lekker in je vel. Je voelt je neerslachtig, komt de laatste tijd moeilijk in slaap en hebt weinig behoefte aan seks, eten of vrienden om je heen. De oorzaak kan overal liggen, maar deze neerslachtigheid zou zomaar eens te maken kunnen hebben met een serotonine tekort; jouw geluksstofje! Wat merk je daarvan en – nog beter […]

Lees verder
man met hoofd in handen kijkend naar beneden

Faalangst bij krappe deadlines – ontdek jouw oorzaak én oplossing

Die ene deadline hijgt hard in je nek. Het is de vraag of je hem gaat halen. En als je het werk op tijd weet aan te leveren, is het resultaat dan wel goed genoeg? Je ziet al helemaal voor je hoe je na maanden ploeteren door je baas terecht wordt gewezen. Dít is niet wat hij bedoelde. Kortom: faalangst […]

Lees verder
vrouw werkend met laptop, koffie schrijvend aan koffietafel

Patronen doorbreken bij thuiswerken – zo laat je je telefoon wél liggen

Thuiswerken is allemaal leuk en aardig. Het scheelt reistijd en je kunt je joggingbroek de hele dag aanhouden. Maar er kleven ook valkuilen aan thuiswerken. Veer jij direct op bij het eerste het beste appje? Doe je wel heel vaak “even snel” de was tussendoor? Leer je oude patronen doorbreken. Simpelweg door nieuwe, betere gewoontes te ontwikkelen.

Lees verder
vrouw achter laptop, thuiswerken

Hoe kun je grenzen aangeven als je op afstand werkt? – 9 praktische tips

Ben je nét gestart aan het marketingplan, belt je collega. Het is al de derde keer vandaag. En als je een kwartier later weer aan de slag gaat, is je inbox alweer volgestroomd en staat de Teams-chat roodgloeiend. Het is tijd om je grenzen aan te geven en zo de werkdruk te verlagen. Hoe doe je dat als je op […]

Lees verder
Uitstelgedrag aanpakken. Leer omgaan met negatieve emoties. 3 manieren

Wat kun je doen aan uitstelgedrag? Leer beter plannen en organiseren (6 tips)

“Dit kan ook prima volgende week”, mompel je terwijl je een project voor de zoveelste keer doorsluist. Maar wees eens eerlijk: werkt dit voor je? Volgende week moet de klus alsnog gebeuren, ditmaal met tijdsdruk. Houd jezelf dus niet voor de gek en pak je uitstelgedrag eindelijk eens aan. Het lukt wanneer je beter leert plannen en organiseren. Wij zetten […]

Lees verder
Stress lichamelijke klachten4

Hoogsensitief en thuiswerken: hoe ga je met de werkdruk om? (6 tips)

Word jij onrustig van veel prikkels en geluiden? Raak je overprikkeld van de vele belletjes van je collega, de talloze e-mailnotificaties en je mede-thuiswerker (slash partner) die van alles van je wil? Dan kan het zijn dat jij hoogsensitief bent en dus details sterker waarneemt dan anderen. Hoe ga je dan om met de combinatie van werkdruk en de extra […]

Lees verder
Combinatie werk en gezin 3

Combinatie werk en gezin te zwaar voor thuiswerkers? 5 tips voor grip

Natuurlijk wil je een fantastische ouder zijn én ook op je werk een tien met een griffel verdienen. Toch is dat als thuiswerker lastig wanneer zowel werk als privé door elkaar heen lopen. Hoe voorkom je dat je tekort schiet? Of jezelf gek maakt door (je eigen) hoge verwachtingen? Een controversiële oplossing: leg de lat lager. Je hoeft én kunt […]

Lees verder
altijd aan staan

Altijd ‘aan’ staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit’-knop

Wanneer je regelmatig thuiswerkt, neem je voor lief dat de grenzen tussen werk en privé zijn vervaagd. Je deelt je tijden en werkzaamheden flexibel in en daardoor kan het dus voorkomen dat je buiten die 9 tot 5 werkt. Wanneer je hier niet goed mee omgaat (of toestaat dat anderen misbruik maken van deze flexibiliteit), krijg je het gevoel dat […]

Lees verder
overprikkeling

Overprikkeling bij thuiswerken voorkomen – 7 tips van een thuiswerkexpert

Wie thuiswerkt, heeft soms nogal wat afleiding om zich heen. Je collega-thuiswerker (a.k.a. je partner) komt regelmatig even buurten, de buurman draait soms iets te harde muziek en dan zie je ook nog eens steeds huishoudtaken om je heen waar je nodig iets mee moet. Hoe voorkom je dat je dan last krijgt van overprikkeling en je concentratie verliest? Thuiswerkexpert […]

Lees verder
vrouw zittend op bank met laptop op schoot. Mok aan de mond

55% geeft aan productiever te zijn bij thuiswerken. 10 redenen waardoor dat komt

Je werkt misschien al een tijdje vanuit huis. Misschien vanwege de coronamaatregelen of omdat jouw leidinggevende jou die mogelijkheid heeft gegeven. Wat de reden ook is; je vraagt je af of je daadwerkelijk productiever bent wanneer je vanachter je keukentafel werkt in plaats vanachter een bureau. Dit onderzoek geeft het antwoord. Wij vertellen je vervolgens waardoor het komt.  Is thuis […]

Lees verder
out of office

Out of office: ontdek de vele voordelen als thuiswerker

De out of office functie, je kent ‘m vast. Vaak gebruik je een standaard riedeltje om aan te geven dat je op vakantie bent, maar je kunt meer profijt hebben van deze afwezigheidsassistent. En zéker ook als thuiswerker. Zo kun jij werk en privé beter gescheiden houden en raak jij niet ondergesneeuwd door een berg mail. Pluk je vruchten!

Lees verder
snel lezen thuiswerken

(Te) veel leeswerk? Hoe thuiswerkers baat hebben bij snel lezen

Hoe je het ook wendt of keert: gelezen moet er worden. Dat stopt niet ineens nu je thuiswerkt. Aangezien je wel te maken hebt met de nodige afleiding (lees: partner die ook vanuit huis werkt of collega’s die telkens appen met vragen), heb je een manier nodig om je leeswerk zo snel en efficiënt mogelijk af te ronden. Door te […]

Lees verder
brein trainen

Je brein trainen (voor een beter geheugen en meer energie)

Je houdt tal van balletjes in de lucht. Zeker nu je thuiswerkt. En nu lukt dat op zich prima, alleen merk je dat je de laatste tijd de draad kwijt raakt; je vergeet dingen, ook ben je vaker sneller moe. Kan gebeuren, zeker nu je meer stress ervaart. Of daar iets tegen te doen is? Ja, zegt de hersenstichting: ‘train […]

Lees verder
Ochtendroutine: tips voor de ideale ochtend

Ochtendroutines; 1000 zijn er getest om jouw thuiswerkdag goed te starten

Blogger James Everett testte voor jou (en voor mij, je moeder en je baas) 1000 ochtendroutines. Manieren zodat jij een kickstart van je dag kunt hebben en hier je hele dag profijt van hebt. Want hoe jij je ochtend besteedt, bepaalt (voor een groot deel) hoe je je dag beleeft. De 7 beste tips hebben we voor jou verzameld. 

Lees verder
Beste opleider

Beste opleider

6 maal verkozen tot “Beste opleider van Nederland”.

Landelijke dekking

Landelijke dekking

Trainingen op diverse locaties in Nederland en België.

100% Tevredenheid

100% Tevredenheid

Garantie: als je het beloofde resultaat niet behaalt, is dit ons risico.

Score: 
9,4

Score: 9,4

In het afgelopen jaar en meer dan 6.000 beoordelingen

+
25 jaar ervaring

+ 25 jaar ervaring

Met onze ruim 25 jaar ervaring zijn wij dé specialisten